Endorfina Podecast entrevista Ramon (@NadaPedalaCorre)
Um publicitário que foi seduzido pelo triathlon e caiu no mundo das provas longas, mais especificamente o Ironman e as ultra maratonas.
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Vera Saporito
- 12 de abr. de 2018
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Qual o limite entre Superação e Autoflagelação em uma Maratona?
Domingo (08/04/18) aconteceu a 24ª Maratona Internacional de São Paulo, uma maratona com percurso duro, mas uma prova que a grande maioria d
Pâmella Oliveira
- 19 de jan. de 2018
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A triatleta profissional Pâmella Oliveira, conta como se prepara para o Triathlon
Oi pessoal! Atendendo a pedidos dos seguidores aqui do blog, vim contar um pouco de como me preparo, fisicamente, para a prática do triathlo
Ramon Costa
- 21 de nov. de 2017
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Training Camp de Triathlon em São José dos Campos/SP
No último final de semana (17, 18 e 19/11) aconteceu em São José dos Campos/SP um Training Camp de Traithlon realizado pela LV Consultoria E
Gigi Kaupe
- 30 de ago. de 2017
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Alongamento: ajuda ou atrapalha?
O senso comum e a intuição nos mandam alongar antes e depois de atividades físicas, sejam elas esportes cíclicos como corrida e ciclismo qua
Nada Pedala Corre Ramon Costa
- 17 de jul. de 2017
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Como aliar atividades para atingir máxima performance no ciclismo
Intercalar treinos de bicicleta e musculação e buscar acompanhamento profissional individualizado são as melhoras escolhas para uma melhor p
Nada Pedala Corre Ramon Costa
- 29 de mar. de 2017
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Quer começar no triathlon? Essa matéria é pra você!
Já não é de hoje que recebo muitas mensagens, principalmente de corredores, que gostariam de iniciar no triathlon. Então separei uma matéria
Dra. Ana Paula Simões
- 6 de mar. de 2017
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5 dicas para retornar ao esporte após o carnaval
Os feriados são muitas vezes um tempo de descanso, passar as férias relaxando, comendo bem e descansando é uma rotina muito comum e ajuda a
Nada Pedala Corre Ramon Costa
- 23 de nov. de 2016
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A Endorfina e a Corrida
Você já deve ter ouvido que praticar um esporte como a corrida pode ajudar na melhora física e mental. Já deve ter ouvido também falar da En
Ramon Costa
- 21 de set. de 2016
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Sabia que a Natação melhora seu desempenho na corrida?!
Muitos corredores são atletas de uma só modalidade, investindo todo o tempo disponível apenas nos treinos de corrida sem ao menos cogitar...
Nada Pedala Corre Ramon Costa
- 8 de jun. de 2016
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Você sabia que fortalecer o glúteo é fundamental para corredores?
Fortalecer o glúteo deixa os movimentos das passadas mais coordenados, facilita a corrida e ajuda a reduzir o risco de lesões. Existem...
Nutri Diego Nadalon
- 9 de abr. de 2016
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ULTRADICAS - Dicas de nutrição para corrida
Fala Galera! A partir de agora, tentarei buscar sempre novas dicas para nós corredores e triatletas. Neste primeiro episódio, temos...
Ramon / Nutricionista Diego Nadalon
- 7 de fev. de 2016
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Dica de alimentação pro Carnaval
E ai galeraaaaaaa! Pedi pro meu nutri Diego Nadalon da DAN Nutrition, passar dicas de alimentação para quem gosta de curtir o carnaval...
Nada Pedala Corre Ramon Costa
- 2 de jan. de 2016
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Feliz 2016, o ano da Superação!
Podemos passar inúmeras dificuldades, e ter de batalhar muito para alcançar certos objetivos e, ainda assim, morrermos na praia. Podemos...
Ramon Costa
- 9 de dez. de 2015
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Suplementação para corredores de longas distâncias
Muita gente me pergunta sobre suplementação ideal para atletas de provas longas, seja no triathlon ou na corrida pedestre. Os suplementos...
Nada Pedala Corre Ramon Costa
- 4 de dez. de 2015
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Vai embarcar nos longões de corrida nos finais de semana? Dicas para encarar seus primeiros 42k.
Para nós corredores o popularmente conhecido como “longão”. São corridas de longa duração a um ritmo constante. O modo mais correto de se...
Ramon Costa
- 1 de dez. de 2015
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Acorde para a vida e seja feliz.
Acorde de manhã e decida entre duas coisas: Ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir. Bom mesmo é ter problema na cabeça,...
Ramon Costa
- 27 de nov. de 2015
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E quando está difícil treinar?
Tem dias que estamos sem “ânimo” para o treinar, né?! Todos nós passamos por momentos difíceis, dias cansativos ou até mesmo aquele dia...
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