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Ramon Costa
- 1 de Abr de 2016
- 1 min
Eu no site do Globo Esporte
É galera, saiu uma matéria sobre meus novos desafios lá no site do Globo Esporte no G1. Corre lá e da uma conferida como ficou?! Vamos que vamos! Click na imagem #globoesporte #redevanguarda #vanguardaesporte #globoesportesãojosedoscampos #triatletasãojosedoscampos #vanguardatriatletasaojose #triathlon #ironmanbrasil #ultramaratona #xterrailhabela #xterra60k #xterrabrasililhabela #xterraenduranceilhabela #determinacaoesporte #determinacaoironmanbrasil #triatlobrasil #triatlet
Ramon Costa | NadaPedalaCorre
- 2 de Jan de 2016
- 1 min
Feliz 2016, o ano da Superação!
Podemos passar inúmeras dificuldades, e ter de batalhar muito para alcançar certos objetivos e, ainda assim, morrermos na praia.
Podemos nos deixar consumir pelo trabalho, e perder noites de sono ou deixar de passar finais de semana com a família apenas por que temos extrema necessidade de conseguir recursos para mantermos uma vida digna, ou amargarmos um período obscuro de desemprego.
Podemos assistir a injustiça bater à nossa porta e perceber, infelizmente, que em algum
Ramon Costa
- 9 de Dez de 2015
- 1 min
Suplementação para corredores de longas distâncias
Muita gente me pergunta sobre suplementação ideal para atletas de provas longas, seja no triathlon ou na corrida pedestre. Os suplementos alimentares são exatamente como diz o nome, o complemento de uma alimentação saudável e equilibrada. Cada suplemento tem uma função específica. Então resolvi colocar aqui no blog uma tabelinha para ajudar nas dúvidas referentes aos principais suplementos que um atleta fundista pode utilizar. Lembrando que o acompanhamento de um profissional
Ramon Costa | NadaPedalaCorre
- 4 de Dez de 2015
- 6 min
Vai embarcar nos longões de corrida nos finais de semana? Dicas para encarar seus primeiros 42k.
Para nós corredores o popularmente conhecido como “longão”. São corridas de longa duração a um ritmo constante. O modo mais correto de se caracterizar uma “longa” ou “longão”, como queira, é pela sua duração: corridas acima de duas horas, e tentando manter os batimentos cardíacos lá embaixo. É correr de maneira agradável. Correr desta forma é divertido tornando a corrida mais prazerosa, pois pra quem percorre longas distancias sabe que a cabeça nessas horas vai longe, e depen
Ramon Costa
- 1 de Dez de 2015
- 2 min
Acorde para a vida e seja feliz.
Acorde de manhã e decida entre duas coisas: Ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir. Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e Paz no coração... (Arnaldo Jabor) Certeza que você já ouviu que o pensamento positivo logo pela manhã é um estímulo que pode mudar o seu humor, fortalecendo sua autoconfiança. O pensamento positivo te ajuda a reunir forças para vencer os obstáculos do dia-a-dia. Não deixe que nada afete seu espírito. Coloque uma música bem
Ramon Costa
- 27 de Nov de 2015
- 2 min
E quando está difícil treinar?
Tem dias que estamos sem “ânimo” para o treinar, né?! Todos nós passamos por momentos difíceis, dias cansativos ou até mesmo aquele dia que bate aquela preguiça. No entanto, alguns sabem lidar melhor com estas situações. Eu acredito que a atitude faz a diferença e que a mudança começa em você mesmo. O seu treinamento é um reflexo da sua vida. Grande parte das pessoas não conseguem controlar as diversas situações de stress do dia-a-dia, perdem a concentração facilmente e acaba
Ramon Costa
- 18 de Nov de 2015
- 1 min
TECNOLOGIA PARA A SUA PERFORMANCE.
Essa semana começo a testar os produtos da ALL4ONE, uma das marcas da minha nova parceira a NETSHOES. Vamos conhecer todos os produtos ALL4ONE e descubrir como as combinações entre eles podem nos ajudar a alcançar as nossas metas e a superar os nossos limites. Pra começar, fiquem com este vídeo de ARREPIAR! Em breve trago os relatos e percepções de cada "brinquedinho" que vou testar. #determinação #esportes #triatlo #nadapedalacorre #ciclismo #corridaderua #nadapedalacorre #i
Ramon Costa
- 18 de Nov de 2015
- 1 min
RETOMANDO O BLOG - Sejam bem-vindos!
E aí galera! Começo hoje a retomar as minhas postagens por aqui no www.nadapedalacorre.com.br. Quem já me seguia antes, deve ter notado a mudança completa na cara do blog, né?! Pra quem não me acompanhava anteriormente por aqui, eu tinha um outro modelo de blog e que constavam até muitas outras postagens, mas desafios novos blog novo, né?!...rs. Aqui ficaram só algumas postagens antigas e que me trazem excelentes recordações e muita motivação para o futuro. Sejam todos muito
Ramon Costa
- 29 de Mai de 2014
- 8 min
Ironman Brasil Florianópolis 2014 - A SUPERAÇÃO
Primeiramente, quero agradecer a todos que torceram e me mandaram energias positivas. Aos meus parceiros que acreditaram em mim e me ajudaram muito em mais uma conquista de um Ironman: Clínica de Fisioterapia Esportiva Reestruturar, Doutor Ronaldo Arkader Endocrinologia e Medicina do Esporte, CMTeam, KingBike, JPerotti Team e Cromopix Camisetas Esportivas. Agradeço, mais uma vez, as minhas duas famílias (do meu lado e da Lú), aos meus amigos presenciais e on-lines, que sempr
Ramon Costa
- 30 de Ago de 2013
- 1 min
Matéria Jornal Serra da Mantiqueira - Agosto 2013
Apesar de ser Joseense, sou Pinhalense de coração. Matéria que saiu este mês de Agosto no Jornal Serra da Mantiqueira sobre a minha participação no Ironman Brasil 2013 em Florianópolis/SC. #esporte #triatlon #ironmanbrasil #natação #nadapedalacorre #triathlon #nadapedalacorre #ironman #triatlo #esportes #corridaderua
Ramon Costa
- 6 de Jul de 2013
- 1 min
Matéria Jornal Voz do Vale - Taubaté/SP
Queria agradecer ao Jornal Voz Do Vale, pela matéria. Guardem um exemplar pra mim, hem?!
Muito obrigado amigos, ficou muito show!
Versão on-line: http://www.vozdovaleonline.com.br/edicoes/edicao-de-05-de-julho-de-2013
#ciclismo #esporte #esportes #ironman #ironmanbrasil #nadapedalacorre #nadapedalacorre #natação #triathlon #triatlo #triatlon
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