5 motivos para você sair do sofá


Praticar esportes vem demonstrando inúmeras vantagens na vida dos praticantes, seja no estado físico e mental, quanto sentimental.

Se você é desses que adora um sofá, e seu esporte predileto é qualquer um que passa na sua TV, aqui estão 5 simples motivos para tentar te ajudar a levantar e correr atrás de uma melhora na sua qualidade de vida:

MELHORA DA CAPACIDADE MENTAL: O esporte nos deixa mais ágeis aos reflexos mentais e físicos, mente e raciocínio apurados, faz com que tenhamos uma maior concentração, e desenvolvimento da nossa memória. Estudos recentes demonstram que a prática de esportes pode prevenir, e até mesmo reduzir, os efeitos da doença de Alzheimer.

AUTOESTIMA: Quando praticamos algum esporte a nossa autoestima se eleva e a autoconfiança também! Isso nos faz sentir seguros e aumenta nossa confiança de alcançar o objetivo desejado.

DEPRESSÃO: Normalmente esportes exigem a concentração, fazendo com que os pensamentos negativos se afastem da cabeça; alivia a tensão muscular, e o cérebro libera a serotonina, que produz satisfação.

STRESS E ANSIEDADE: A atividade física libera todos os hormônios que acumulamos quando estamos estressados. Depois de feito, o nosso “tranquilizante natural” age sobre nós, nos deixando tranquilos e com uma sensação de leveza.

ENVELHECIMENTO: É nos exercícios físicos que se pode manter a independência física e foco no trabalho, e ainda fortalece os músculos e o coração! Além de tudo, traz o bom humor e facilita na hora do sono.

Lembre-se, aqui estão somente 5 motivos, dos milhares de benefícios que a pratica de uma atividade física irá lhe proporcionar.

Bora começar ainda hoje a se mexer?

Então vem pro meu mundo!

#esporte #determinacao #praticaresporte #saude #qualidadedevida #dica #motivacao