Ser um triatleta requer muita disciplina, treinamento e foco.
Mas o que acontece quando você tem Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)?
Como lidar com a desatenção e distração durante as competições?
É possível conciliar essas duas realidades?
Eu sou um triatleta com TDAH e posso dizer que não é fácil. Durante as provas, minha mente costuma vagar para assuntos aleatórios, como o que vou jantar ou se esqueci de fechar a porta da geladeira.
Mas, ao longo dos anos, desenvolvi algumas técnicas para lidar com isso.
Uma das estratégias que uso é o uso de um relógio com lembretes. Esse relógio me ajuda a me lembrar de comer e beber água nos horários adequados. Outra técnica que adotei foi a criação de uma playlist de música energética para me manter concentrado durante as corridas.
Além disso, é importante manter o treinamento regular e seguir uma rotina diária para minimizar a desatenção.
Para mim, isso significa acordar cedo, fazer alongamentos, tomar café da manhã e revisar a lista de tarefas do dia antes de começar a treinar.
Mas, apesar dos desafios, acredito que ter TDAH também pode ser uma vantagem.
Durante as competições, sou capaz de me concentrar em várias coisas ao mesmo tempo. Posso focar na minha técnica de natação enquanto penso em como lidar com o vento durante o ciclismo, por exemplo.
Para aqueles que também têm TDAH e são atletas, saibam que não estão sozinhos. É possível conciliar as duas realidades, desde que sejam adotadas algumas estratégias para minimizar a distração e manter o foco.
E para aqueles que estão pensando em se tornar triatletas, lembrem-se de fechar a geladeira antes de sair de casa!