Suplementação para corredores de longas distâncias

Muita gente me pergunta sobre suplementação ideal para atletas de provas longas, seja no triathlon ou na corrida pedestre.

Os suplementos alimentares são exatamente como diz o nome, o complemento de uma alimentação saudável e equilibrada.

Cada suplemento tem uma função específica.

Então resolvi colocar aqui no blog uma tabelinha para ajudar nas dúvidas referentes aos principais suplementos que um atleta fundista pode utilizar.

Lembrando que o acompanhamento de um profissional nutricionista é fundamental.

* O Benefício indicado nesta tabela correspondem unicamente as modalidades de corrida de fundo e meio-fundo.

+ provável mas não significativo ;

++ útil, a considerar ;

+++ muito útil.

Fonte: correr por prazer

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