13-Jul-2016

O treino de um corredor envolve muita potência, coordenação e estabilidade. Um dos principais problemas relacionados à prática de corrida é a sobrecarga das articulações, especialmente do...

8-Jun-2016

 

Fortalecer o glúteo deixa os movimentos das passadas mais coordenados, facilita a corrida e ajuda a reduzir o risco de lesões.

 

Existem diversas estruturas no nosso corpo que nos permitem...

Todos os atletas, tanto os profissionais quanto os “de final de semana”, procuram alguma forma mágica de melhorar sua performance nos esportes – seja para aumentar a resistência ou apenas...

2-Jan-2016

 

Podemos passar inúmeras dificuldades, e ter de batalhar muito para alcançar certos objetivos e, ainda assim, morrermos na praia. 
Podemos nos deixar consumir pelo trabalho, e perder noit...

9-Dec-2015

 

 

 

Muita gente me pergunta sobre suplementação ideal para atletas de provas longas, seja no triathlon ou na corrida pedestre.

 

Os suplementos alimentares são exatamente como diz o nome, o...

4-Dec-2015

 

Para nós corredores o popularmente conhecido como “longão”. São corridas de longa duração a um ritmo constante.

O modo mais correto de se caracterizar uma “longa” ou “longão”, como queira...

1-Dec-2015

 

Acorde de manhã e decida entre duas coisas: Ficar de mau humor e transmitir isso adiante ou sorrir. Bom mesmo é ter problema na cabeça, sorriso na boca e Paz no coração...  (Arnaldo Jabo...

27-Nov-2015

 

 

 

 

Tem dias que estamos sem “ânimo” para o treinar, né?!

Todos nós passamos por momentos difíceis, dias cansativos ou até mesmo aquele dia que bate aquela preguiça. No entanto, alguns sab...

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